La ansiedad y la depresión son condiciones que pueden afectar profundamente tu bienestar emocional, físico y mental. La ansiedad se manifiesta como una preocupación constante, miedo o inquietud que puede dificultar la concentración, el sueño y las actividades diarias. La depresión, por otro lado, puede hacer que te sientas atrapada/o en una tristeza profunda y una pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas.
Si estás atravesando por uno de estos trastornos es posible que te enfrentes a desafíos como levantarte de la cama cada mañana, lidiar con tareas cotidianas o mantener relaciones personales saludables. Estoy aquí para ayudarte a superar este bucle de insatisfacción.
Lo que puedes estar sintiendo
Quizás te encuentres luchando con pensamientos negativos persistentes, una sensación de inutilidad o un cansancio extremo que no se alivia con el descanso. Las situaciones sociales pueden parecer abrumadoras y podrías sentirte aislada/o o desconectada/o de quienes te rodean. Estos sentimientos pueden hacer que el día a día se sienta como una batalla constante, afectando tu trabajo, relaciones y tu capacidad para disfrutar la vida.
Un camino hacia la sanación con el acompañamiento Gestalt
El acompañamiento Gestalt ofrece un enfoque holístico que se centra en el aquí y el ahora, ayudándote a tomar conciencia de tus emociones y patrones de comportamiento. En nuestras sesiones personalizadas exploraremos juntos los pensamientos y sentimientos que te están afectando.
Por ejemplo, si te sientes abrumada/o por la ansiedad antes de una reunión importante trabajaremos para identificar esos sentimientos, comprender su origen y desarrollar estrategias para manejarlos de manera más efectiva y así no consigan sobrepasarte.
“La ansiedad es la brecha entre el ahora y el después”
-Fritz Perls, psicoterapeuta humanista y existencial, padre de la Terapia Gestalt.
Cómo el acompañamiento Gestalt puede ayudarte
Imagina que te encuentras en un ciclo de procrastinación diaria del que no puedes salir, es decir, que no encuentras la motivación para realizar tus actividades diarias. A través de ejercicios de autoexploración y técnicas de mindfulness te ayudaré a reconectar contigo mismo y descubrir qué es lo que realmente necesitas en este momento. Aprenderás a reconocer y aceptar tus emociones transformando la autocrítica en compasión y la desesperanza en un sentido renovado de propósito y dirección.
“No puedes evitar que los pájaros de la tristeza vuelen sobre ti, pero si puedes evitar que aniden en tu cabello”.
≈ Proverbio chino ≈
Recupera tu bienestar y encuentra tranquilidad
La ansiedad y la depresión no definen quién eres ni tienen que limitar tu futuro. Con apoyo y trabajo en conjunto tomarás consciencia para enfrentar tus miedos, fortalecer tu resiliencia y reconstruir una vida que honre tanto tus desafíos como tu capacidad de superarlos.
Este proceso no solo te ayudará a superar estos obstáculos, sino que también te brindará las herramientas necesarias para enfrentar cualquier otro reto en el futuro.
“Las acciones pequeñas de cada día hacen o deshacen el carácter”
-Oscar Wilde
Un mensaje de esperanza y fortaleza
Quiero que sepas que te espera un camino prometedor por delante. No estás sola/o en tu lucha contra la ansiedad y la depresión. Juntas/os trabajaremos para que recuperes la tranquilidad y el control sobre tu vida emocional. Mi objetivo es acompañarte en este viaje de sanación y crecimiento personal.
El acompañamiento Gestalt no solo te ayudará a superar este dolor sino que también te proporcionará las herramientas necesarias para enfrentar cualquier desafío con valentía y confianza.
Comienza a construir una vida más plena y llena de nuevas oportunidades.
Si necesitas ayuda en cualquiera de estas cuestiones contacta conmigo
Paso a Paso, a Tu Ritmo∼ Así Nos Acompañamos
Si has llegado hasta aquí, probablemente estés buscando una manera de conectar contigo mismo/a, superar un momento difícil o simplemente necesitas un espacio seguro para explorar tus emociones.
En nuestras sesiones individuales, creamos un espacio seguro y hecho a tu medida, donde podrás explorar tus emociones con total libertad.
Si esto resuena contigo, te invito a explorar cómo abordo cada tránsito de crecimiento personal desde la coherencia y la responsabilidad personal.
Diseñaremos juntos un plan personalizado, fijando metas claras y alcanzables, para ayudarte a encontrar ese equilibrio y paz interior que todos necesitamos.
¡Acompáñame y descubre cómo superar cada momento difícil a través del autoconocimiento y tu propia fuerza interior!